Le triangle de Karpman: un jeu relationnel sinistre


Nos relations s'expriment parfois comme une sorte de série B sinistre et même violente, où, en fonction des circonstances et de ses interlocuteurs, chaque protagoniste adopteinconsciemment un rôle dramatisé à souhait. Ces rôles relationnels, théorisés par Karpman  dans les années soixante, sont au nombre de trois, et pour continuer à filer la métaphore cinematographique, se retrouvent curiseusement schématisés dans les... dessins animés: le persécuteur, la victime et le sauveur.
Nous avons souvent un rôle dominant, mais passons aussi de l'un à l'autre, parfois très rapidement, au cours d'une seule conversation. Ces rôles bloquent l'évolution de la relation, aucun n'est meilleur ou pire qu'un autre, et ils se nourrissent d'un mélange de peur et de manque d'estime ou de confiance en soi. Ces rôles peuvent générer beaucoup de stress et engloutir des quantités d'énergie.
L'idée générale est double:
D'apprendre à repérer le rôle que nous jouons car cela nous permet d'en sortir, tout simplement, afin de prendre sa vraie place dans la relation.
D'apprendre à repérer le fonctionnement habituel de nos interlocuteurs afin d'éviter de rentrer dans leur jeu.
Le développement de l'estime de soi et de la communication assertive sont d'excellents moyens pour y parvenir.


Triangle et relations professionnelles

Les relations professionnelles, qui s'inscrivent aussi fréquemment dans le triangle, sont davantage compliquées par les positions hiérarchiques, qui peuvent en renforcer les caractéristiques et les rendres extrêmement stressantes.
Voici trois portaits tout à fait schématiques de nos héros du jour.

Je suis plutôt sauveur/victime.
Et vous, dans quel(s) rôle(s) vous reconnaissez-vous?
Quels rôles vos interlocuteurs jouent-ils?

Attention, il ne s'agit pas de nous auto-flageller er disant, OK, alors tout est de ma faute. Il faut deux personnes pour avoir un relation, chacun à sa part de responsabilité et ne peut agir que sur elle.


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Le persécuteur: toutes griffes dehors pour mieux dominer

 

Le persecuteur: Cruella nous voilà

Le persécuteur, par crainte des échanges d'une relation qui l'inquiète, a besoin de dominer. Il construit son estime de soi aux dépends de l'autre. Pour cela, il établit les règles, décide, dirige et corrige à la moindre erreur. Il ne pardonne pas le plus petit écart et n'hésite pas alors à tenir des propos désobligeants, dévalorisants, voire humiliants, à faire des critiques destructrices, à mettre son interlocuteur en position d'infériorité, à manipuler, à culpabiliser. Insultes, menaces, harcèlement, colère peuvent faire partie de son attirail de parfait petit persécuteur.
Ne nous y trompons pas, notre épouvantable persécuteur cache une personne pétrifiée de trouille face aux relations. C'est souvent un sauveur déçu qui, ne sachant plus comment s'y prendre, emploie la manière forte, ou une victime qui a décidé de se protéger.   

  
Le sauveur: Zorro est arrivé

Le sauveur se construit une image acceptable de lui-même en volant à la rescousse de la veuve et de l'orphelin avec altruisme et générosité.
Plutôt sympa, à première vue, non?
Le problème, c'est qu'en réalité, la détresse d'autrui provoque un mal être chez notre Zorro, ce qui le pousse à intervenir dans la vie d'autrui, plein de bonnes intentions, persuadé qu'il DOIT aider, et du coup à se positionner en protecteur, conseiller, expert, justicier... y compris quand on ne lui a rien demandé.
Malheureusement, ce rôle est infantilisant pour l'interlocuteur, qui va finir par prendre ses jambes à son cou, laissant notre Zorro tout déçu devant l'absence totale de reconnaissance, ce qui peut le pousser à devenir persécuteur ou victime.

    
 
Le sauveur: grand protecteur

  

  

 
La victime: petite fleur fragile

  
La victime: Cendrillon, Caliméro et compagnie

Le rôle de victime est de loin le plus fréquent. Attention, ne confondons pas le rôle relationnel de victime avec le statut (victime d'un accident, d'un cambriolage...)
Notre victime, c'est Cendrillon tout craché. Elle a le sentiment que ce qui lui arrive n'est pas de sa faute, elle subit des circonstances et des personnes négatives. Elle a souvent l'impression d'être agressée, manipulée, et de rester impuissante.Elle peut alors se laisser diriger, mener contre son gré sans rien dire ou en se plaignant à des tiers.
La victime cède sa part de responsabilité dans la relation à son interlocuteur. C'est un rôle fortement encouragé par l'éducation (on DOIT écouter ses parents, professeurs... sans répondre), poussant ainsi à subir sauveurs et persécuteurs sans moufter.
Si l'on reprend l'exemple de Cendrillon, c'est aussi un rôle faussement confortable: il attire l'attention et évite la remise en question. Il révèle que notre victime s'accorde moins de valeur qu'elle n'en a.